말차, 잘못 마시면 두통·빈혈 유발? — 카페인과 철분 흡수 저해 주의 최근 건강 식품으로 각광받는 **말차(抹茶)**가 일부 상황에서 두통, 빈혈 등 부작용을 유발할 수 있다는 지적이 나오고 있습니다.
고농축 녹차 가루로 알려진 말차는 풍부한 항산화 성분을 함유하고 있지만, 카페인과 탄닌 등의 성분으로 인해 일부 사람들에게는 말차 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 말차 두통 유발의 원인: 카페인 함량 말차 한 잔에는 일반 녹차보다 더 높은 농도의 카페인이 포함되어 있습니다.
카페인은 일시적인 각성 효과와 집중력 향상에 도움이 되지만, 과다 섭취 시 두통 불면증 심장 두근거림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 체질인 경우, 소량의 말차 섭취만으로도 두통이 유발될 수 있습니다.
또한 공복에 말차를 섭취할 경우, 위장에 자극을 주어 메스꺼움이나 두통이 발생할 가능성이 높아집니다. 따라서 말차는 식후 1~2시간 후에 마시는 것이 가장 바람직하다고 전문가들은...