1월 다이어리 쓰기 방법｜작심삼일 막는 5분 루틴으로 1년 지속하기 1월 다이어리 쓰기 방법｜작심삼일 막는 5분 루틴으로 1년 지속하기 1월 다이어리 쓰기의 핵심은 완벽함이 아니라 지속성입니다. 새해 초반에 계획을 크게 세우기보다, 매일 5분이면 끝나는 실행 루틴으로 시작해야 작심삼일을 피할 수 있습니다.
연간·월간 목표를 잘게 쪼개 일간 행동으로 연결하면, 1월의 습관이 1년을 끌고 갑니다. 1단계. 1월 1일 셋업 (15분) 연간 목표 3~5개만 정하세요. 원칙은 SMART입니다.
구체적(Specific) · 측정 가능(Measurable) · 달성 가능(Achievable) · 관련성(Relevant) · 기한(Time-bound) 예) “3월까지 책 6권 읽기” 월간 계획으로 쪼개기 연간 목표 → 1월 분량으로 분해 예) “1월에 책 2권” 캘린더 먼저 채우기 회식·휴가·출장 같은 고정 일정을 먼저 입력하면 현실적인 계획이 됩니다. 2단계. 매일 루틴 (딱 5분) 아래 포맷을...